泰安市公共卫生医疗中心高度重视健康科普工作，积极动员医护人员投身科普创作，用通俗易懂的语言和生动形象的画面，将专业的医学知识转化为群众喜闻乐见的科普作品。本专栏将定期展播由本院医务人员精心创作的健康科普视频，旨在传播科学健康理念，满足群众健康知识需求，为提升全民健康素养贡献力量！
很多朋友腰不舒服想练“死虫式”，却怕动作做错反而伤腰，不知道从哪开始。该视频采用零基础友好、分层进阶、纠错前置的科普策略，将康复训练转化为可自测、可执行的阶梯式训练方案。
作者：邱德瑞
审核：李勇 李焕香
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