2026年4月11日是第30个世界帕金森病日，主题为“科技赋能，智护全程”。泰安市公共卫生医疗中心内科神经学组提醒广大中老年朋友：手抖，绝非单纯“年纪大了”的正常现象，很可能是帕金森病发出的早期预警，切勿因忽视而耽误健康！
在门诊中，常听到中老年朋友这样的困惑：“医生，最近手总抖，是不是老了不中用？”“拿筷子、端杯子时没事，一闲下来就抖，这是咋回事？”很多人把这类莫名震颤归咎于劳累、紧张、缺钙，殊不知这正是帕金森病的典型信号，一旦错过早期识别，将影响晚年生活质量。
一、帕金森的“手抖”，和普通手抖不一样
帕金森病的震颤，和普通生理性手抖（紧张、劳累引发）有本质区别，记住这3个特点，快速自我判断：
1.静止时抖，活动时停。安静坐着、放松休息时，手、下巴、腿不停抖动，手指像“搓丸子”“数钞票”，一旦起身干活、拿东西，抖动反而减轻或消失。
2.慢慢加重，越抖越频繁。初期可能只是单手轻微抖，慢慢发展到双手，情绪一紧张、激动，抖动会更厉害。
3.伴随其他症状。不光手抖，还会觉得肢体僵硬、走路迈不开小碎步、手臂不摆臂，穿衣扣纽扣、吃饭夹菜动作变慢，脸上表情也越来越少。
二、别忽视！手抖拖久了，会给生活带来极大困扰
帕金森病是中老年常见的神经系统疾病，初期最典型的表现就是震颤手抖，如果放任不管，后续会慢慢出现走路不稳、容易跌倒、生活无法自理等情况，还会伴随便秘、失眠、情绪低落，大大影响晚年生活质量。
但请不必恐慌！帕金森病虽不可治愈，但可防、可控。早发现、早规范治疗，能有效控制住手抖、僵硬等症状，患者依然可以正常吃饭、走路、做家务，和普通人一样安享幸福晚年。
三、科学防治，我们可以这样做
1.早识别。出现嗅觉减退、便秘、睡眠异常、手抖、动作慢，立即就医。
2.早治疗。药物+康复+心理+护理综合管理，长期维持高质量生活。
3.早预防。养成好习惯，降低发病风险。
·规律运动：坚持快走、打太极、游泳、骑自行车等有氧运动，锻炼肢体协调性；
·健康饮食：多吃新鲜蔬果、坚果，控制血压、血糖、血脂，远离高油高盐高糖饮食；
·远离毒物：避免接触农药、重金属、有害气体等神经毒性物质；
·保持状态：积极参与社交活动，坚持读书、下棋等脑力活动，维持身心活力。
四、为爱发声，让"帕友"不再害"帕"
值此世界帕金森病日，我们发出以下倡议：
1.消除偏见。不歧视、不误解帕金森患者，多一份理解与尊重。
2.关爱患者。多陪伴、耐心倾听、积极鼓励，帮助患者融入社会、重拾信心。
3.支持科研。关注疾病前沿进展，助力医学攻克帕金森难题。
4.全民行动。重视早期健康信号，定期体检，守护中老年群体行动自由。
泰安市公共卫生医疗中心内科神经学组，将以科技赋能诊疗，以爱心守护全程，为广大市民提供专业的帕金森病筛查、诊断、治疗及康复指导。让我们携手同行，早识别、早干预，帮助每一位“帕友”从容面对疾病，不再回避困扰，重拾行动自由，拥抱高品质晚年生活！
内科神经学组专家简介
陈泽，学科带头人，神经病学副主任医师，中共党员，山东省神经科学学会眩晕与平衡障碍专业委员会委员、山东省老年医学学会神经损伤与修复委员会委员、中国卒中学会会员。曾在省内三甲医院进修神经重症、重症医学专业，荣获市重症医学技能竞赛优秀奖，荣获“优秀青年医师”“优秀医师”“先进工作者”等荣誉称号，被泰安市委疫情领导小组等四部门联合表彰为“一线战役先锋”，第三届“中国医师节”市卫健委通报表扬的突出表现医师。
擅长急诊溶栓，短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血，帕金森病、震颤，中枢神经系统感染、痴呆、癫痫，急慢性吉兰-巴雷综合征，头晕、头痛，耳石症（阵发性位置性眩晕），失眠、焦虑、抑郁，急性CO中毒、CO迟发性脑病等疾病诊治及内科急危重症的抢救治疗。
撰稿：内科 陈泽
审核：张平 李巍伟
责编：许元陆
