2026年10月8日是第29个全国高血压日，今年的宣传主题是：“管好血压，控好糖脂”。高血压是我国患病率最高的慢性疾病，具有极强的隐匿性，有的居民日常看似身体无恙，实则血压长期处于偏高状态，悄悄侵蚀心、脑、肾、眼底及全身血管，是脑卒中、心力衰竭、心梗、肾衰、眼底病变等疾病的重要诱因。很多人等到出现明显不适症状时，身体往往已经发生不可逆的器官损伤，正因如此，高血压也被称为“无声的杀手”，威胁居民的生命健康与长期生活质量。近年来，随着生活节奏加快、居民饮食习惯改变，高血压的发病覆盖群体越来越广泛，中青年与老年群体均已成为高发人群。
在日常临床诊疗过程中，泰安市公共卫生医疗中心内科的医师们发现，有些群众在高血压管理中普遍存在多个常见误区：没有头晕头痛等不适症状，就默认自己血压正常、无需定期监测；自测血压降至正常范围后，就自行停药、减药，中断规范治疗；只按时吃降压药，长期不复诊、不做靶器官损害相关筛查；轻信民间偏方、保健食品宣传，试图以此替代正规降压治疗；只关注血压数值，忽视血糖、血脂的同步管理。
这些错误的认知和行为，正是导致血压反复波动、各类心脑血管并发症高发的主要原因。借全国高血压日的宣传契机，内科整理了6条实用健康科普小贴士，帮助居民建立科学的控压习惯。
1.定期测压，早发现早干预
普通成年人每年至少测一次血压；中老年、肥胖、家族史、熬夜、三高人群每季度监测；推荐使用正规上臂式电子血压计，固定时间、固定体位、规范测量。
2.低盐饮食，从餐桌护血管
盐是升压第一诱因，每日食盐不超过5g。减少咸菜、腌制品、酱料、外卖、加工肉食，多蔬果、多粗粮、清淡饮食。
3.规律运动，平稳控压
坚持快走、慢跑、太极、广场舞等适度运动，避免久坐不动，控制体重、减小腹围，辅助稳定血压。
4.规范作息、稳定情绪
长期熬夜、焦虑、压力大，极易导致血管收缩、血压波动。戒烟限酒、心态平和、规律作息，是稳定血压的基础。
5.遵医嘱用药，严禁自行停药
高血压需要终身科学管理。血压正常是药物控制的结果，不是病好了！擅自停药、减量，极易诱发脑出血、脑梗、心梗等急症。
6.三高共管，全面防护
血压、血糖、血脂相互影响，只降压远远不够，定期复查、全面管控，才能真正守护心脑血管健康。
泰安市公共卫生医疗中心内科可提供高血压筛查、精准诊断、个体化治疗、并发症评估、长期随访及健康宣教等全流程服务，能够为不同年龄段、不同基础病情的患者，提供专业化、精细化、全程化的心血管慢病管理服务。目前科室已形成多项特色诊疗服务：
1.精准血压评估。常规开展诊室血压测量、家庭自测血压指导、24小时动态血压监测，能够精准识别隐匿性高血压、白大衣高血压、清晨高血压、夜间高血压等特殊类型，真实还原患者全天血压节律，从源头杜绝漏诊、误诊情况。
2.个体化降压方案制定。结合患者年龄、血管基础状况、肝肾功能、合并疾病情况、既往用药史、身体耐受程度，为每一位患者制定平稳、安全、长效的个体化降压方案，避免出现血压忽高忽低、降压过度、药物不良反应等问题。
3.三高一体化综合管理。针对高血压合并高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、肥胖、房颤等人群，实行血压、血糖、血脂一体化协同管控，从根源降低心脑血管突发事件风险。
4. 靶器官保护筛查。早期评估心、脑、肾、血管损害，提前干预、延缓进展，避免重症发生。
5.长期随访慢病管理。建立完善慢病健康档案，定期随访、用药指导、生活方式干预，让高血压真正做到可控、稳定、安全。
关注血压、重视慢病、科学管理、健康常伴。泰安市公共卫生医疗中心内科也将持续开展各类高血压科普与义诊活动，帮助居民树立正确的控压理念，共同守护区域群众心脑血管健康。
科室专家简介
鲁克彩，中共党员，副主任医师，曾在山东大学齐鲁医院心血管内科进修，山东省医药教育协会心脏重症专业委员会常务委员，山东省研究型医院协会难治性高血压MDT分会委员，山东省卒中学会心血管病分会委员会第二届委员，擅长高血压、冠心病、心律失常等常见病和多发病的诊疗，特别是对心肌病、心力衰竭等危重症有一定的研究。
李丽娜，副主任医师，综合三甲医院十余年工作经历，山东省医药教育协会心脏重症专业委员会委员，山东医学会超声医学分会第七届委员会血管学组委员，山东省心功能研究会第二届临床心电学专业委员会委员，擅长内科常见病如急慢性心衰、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死，心肌病、瓣膜病、各种心律失常的诊断和内科治疗。擅长普通心电图、动态心电图、动态血压、运动负荷试验、阿托品试验、心得安试验等检查的操作及诊断；各种异常心电图及疑难心电图的诊断。
撰稿：内科
审核：陈泽 张平 李巍伟
责编：许元陆
